mit Vielseitigkeit zu einem gesunden Rücken

Körperliche Bewegung beugt Rückenschmerzen vor und lindert auch bereits
vorhandene Beschwerden. Alle beteiligten Strukturen des Rückens (Muskeln, Gelenke, Faszien, Nervensystem) benötigen die belebende Wirkung von Bewegung, um kraftvoll, dehnfähig, geschmeidig und beweglich zu bleiben bzw. wieder zu werden.

Deshalb richtet sich dieser Kurs gerade an erw. Menschen mit spezifischen und unspezifischen chronischen Rückenschmerzen.

Inhalte des Kurses sind:

– gezielte Kräftigungsübungen

– Alltagstraining

– Mobilisierungs- und Dehnübungen

– Übungen zum Stressabbau

– Hintergrundinformationen

Der Rückenkurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 SGB V bezuschusst. Nach Kursende wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt, welche bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.

10 Kurstermine – Donnerstags

jeweils 60 Minuten: 

27.08.2026 bis 05.11.2026

von 17.00 bis 18.00 Uhr

mit Christine Tenbrink

Ort: Gymnastikraum SC Sternschanze von 1911 e.V,

Sternschanze 9, 1. Etage

Anmeldung: 

SC Sternschanze von 1911 e.V.
Sternschanze 9
20257 Hamburg
E-Mail: info(at)scsternschanze.de

Preis: 180 €